zolle futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:41:00Távolság
17.5 kmTempó
05:46 p/km (10.40 km/h)Edzésleírás
9x1000-et terveztem, 3x3-as bontásban, 2' ill. 6' pihenővel, de olyan meleg volt, hogy azt gondoltam ha kicsúszok 3:45-ből, akkor befejezem. A 6. már bőven kicsúszott, de megkockátattam még egy 7.-et.
Nagyon keményen meghaltam a végére.
Ki a szigetre 2000-ig. Kis nyújtás stb. vissza 1000-ig. (29');
7x1000 (3:33; 3:36; 3:40 - *1 -, 3:40; 3:44; 3:50; 3:54) ;
- *1 - nagyobb, 7:30 pihi az uszoda mögötti lezárás miatt;
- a 4. után szétesett a pihenő (3' -4'), mert kerestem a kutakat frissíteni;
maradék szigetkör és haza 18:20;
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:34:00 | 16 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
