jocccc 15 km Futás 2017-10-05-n 17:15-kor

jocccc futás

2017.10.05 Csütörtök, 17:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:03

Távolság

15 km

Tempó

04:40 p/km (12.85 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

166

Edzésleírás

szigetre 4k bemelegítés, ott 8k tempófutás, majd haza 3k levezetés. a tempófutást csak lendületesig, az elején még 150ig, majd 155, végül 160ig engedve a pulzust, az utolsó 500ra pedig rátettem egy picit. ez a 8 kili 4:23-ban ment 155-ös átlaggal.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:03	15	04:40	12.85	0	0	166	147

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Supernova Sequence Boost 8

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.