abrokanita 62 kg Erősport 2017-11-04-n 15:00-kor

abrokanita erősport

2017.11.04 Szombat, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

62 kg

Edzésleírás

melegítés: kötél 4x1:30 közte karhajlítás-nyújtás, burpee, plank, bicska

1. 12kg kbell swing+ haránt lábtartáscserék -- 19:1 ..... 1:19

2. 30kg elemelés + bicska + evezés (9-15-21; 21-9-15; 15-21-9)

3. 25kg guggolás 8x + húzódzkodás 12x (nekem 6-8:P) 15percig 3percek végén 10burpee

4. párokban 30-30 front s. váltva

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	62.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.