Enugu 4 km Úszás 2017-11-23-n 06:05-kor

Enugu Úszás

2017.11.23 Csütörtök, 06:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Távolság

4 km

Tempó

21:15 p/km (2.82 km/h)

Edzésleírás

Széchy

400 bem

2x200 gyors technika

5x3x200 gyors (kb 20 mp és 45-60 mp pihi)

1. sima közepes 3:15, 15, 13

2. ököl közepes 3:25, 25, 27

3. sima közepes 3:09, 10, 12

4. ököl lendületes 3:16, 18, 20

5. sima lendületes 3:04, 05, 2:59

200 lev

Kicsit dekoncentrált voltam ma reggel, örülök, hogy ennél nem volt bonyolultabb a feladat :)

A 15x200-at kicsit lassan kezdtem. Az előzések és torlódások miatt nem sikerült a 200-okon belül egyenletesen úszni. Elfáradtam a végére, a levezetés nagyon jól esett. És ma még várt rám egy verseny :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:25:00	4	21:15	2.82	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

necromedve 2382 napja

15x200 végére elfáradsz? Mik vannak... :O ;)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.