Edzésleírás
300 bem;
800 (175 bója, 5-ös levegő / 25 láb / 200 hipoxia 7-7-5-3);
3x (4x50 5-ös levegő, 2x100, 200) utolsó sorozat tenyér. (100 1:35, 200 3:20);
lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |