lacika76 erősport

2018.01.30 Kedd, 07:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

6420 kg

Edzésleírás

Mell:
Fekve nyomás: 1x20 20kg, 4x10 45kg súllyal
Tárogatás: 4x(2x10) 9kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2920kg

Hát:
Lehúzás nyak mögé: 4x10 45kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1800kg

Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 4x10 22.5kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 900kg

Bicepsz:
Egykezes súlyzókkal: 4x(2x10) 10kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 800kg

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:35:00 6420.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!