Edzésleírás

MOM 25

 

200gy+200v bem.

4x2x50 vegyes láb erős, bója kézben, erős fordulókkal

4x100 lend. (gy-m-h-p) 1:25, 1:44, 1:39, 1:30

4x2x50 erős (2gy-2m-2h-2p) 39,40, 47,47, 43,43, 41,42

4x4x25 sprint (4gy-4m-4h-4p) gy:17-18, m:22-23, h: kb. 20, p: 18-19

200 laza átvezető

25-ei verseny program: fejessel, idők kb.

100 mell 1:35

100 laza

100 pille 1:24

100 laza

50 gyors 0:36

50 laza

100 vegyes 1:25

300 laza

 

A vizet melegnek éreztem. Nem voltak sokan, 9.30 körül kezdtek többen lenni, szóval legkozelebb hamarabb megyek. Hozzám csak egy bácsi jött be egy kis időre. A pille az elején még nem ment jól, fáradtnak éreztem hozzá a karjaimat. Az erős 50-ek nehezen mentek, de utána a 25-ök és a versenyszámok már egész jól, még a pille is. Bár 100-on nagyon vártam a végét :)

Végre volt időm szaunázni is. Szauna után Szilvikével még úszkáltam 300m-t.