Edzésleírás

Hajós, Széchy fedett 50-es, sátorban

Úszás: 1:34:48 (21:33-as átlag)

Pihi: 9:43

 

400m bemelegítés

4x800m gyors (1, laza, 2-3 normál, 4 lendületes)

köztük 4x100m átvezető hát-mell

200m max

200m levezetés

 

Diétázok megint. Ez csak a 2.nap, szóval erőm még kell, hogy legyen. Az első edzés TD-k alatt mindig egy laza, rövidebb úszás, hogy legyen önbizalmam, hogy megy simán a hosszabb, komolyabb edzés is kaja nélkül. Mostanra viszont eljutottam oda, hogy ezt a mai edzést szántam ennek a "könnyebb" edzésnek. Azért nem volt nagyon könnyű, mondjuk simán ment, de ennél azért sokkal nehezebbek, hosszabbakat nem fogok úszni, csak kicsivel (5km-ig növelek nyugodt szívvel).

 

Itt is inkább az unalommal volt a bajom. Az első 800-on még azzal sem, az full laza volt, világból kiúsztam volna abban a tempóban, ez látszik is. Az idő ott nem fontos, viszont kicsit csalódott vagyok amiatt, hogy a normál tempójúak ilyenek lettek. Igaz rövidebb távon, de ment a 20perces tempó korábbi edzéseken, jó lett volna ha nem is megúszni, de közelíteni ehhez.

 

Így pedig az is meglepetés lett, hogy ezután tudtam váltani és ilyen jó lett a lendületes. Azt gondoltam a normál tempóból kiindulva, hogy ilyen 16perc körül, 20perces tempót úszom meg (korábban ha ilyen lassú voltam korábban akkor így ment), esetleg kicsit jobb leszek. De sokkal jobb lett, szóval ez elfogadható.

 

A 200 max még mindig szar, nem tetszik. De megnézve pár napja 3:33-at úsztam, ehhez képest ez a 3:23 sokkal jobb, de most se éreztem igazán jónak ezt.. Mondjuk SB! Sőt! Tavaly sem úsztam ilyet, tavaly is 3:24 volt a legjobban! Szóval akkor most mégis? Szóval akkor ez kurva jó!! 88-89kg-val még most! 80 helyett ugyebár! 3:06 a rekordom, ez idén simán meg kéne hogy legyen. Ha végig edzem a következő hónapokat és le is fogyok, akkor 3perc alá be kéne menni nyár végére!?!