Gubanc erősport

2018.03.02 Péntek, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

66 kg

Edzésleírás

TORNA
Szombathely:
Hasizom edzése
1. Felülés, 60 ismétlés.
2. Lábfelhúzás, 60 ismétlés.
Hát edzése súlyzók felhúzása
3. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 60 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
Bicepsz edzése
4. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval.
Mellizom edzése
5. Fekvőtámasz, 120 ismétlés.
Nyak edzése:
6. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval.
7. Lábujjhegyre emelkedés, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:40:00 66.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!