Edzésleírás

Oláh Andrisnál, Paskál fedett 33-asban

13:00-ra mentem hozzá, de kicsit előbb mentem oda, hogy legyen időm kényelmesen bemelegíteni és úszni már előtte. Ez kicsit rossz ötlet volt, mert így nem tudtuk megnézni, hogy amúgy is javult-e a technikáom a múlt hetihez képest, vagy pedig a most leúszott feladatok következtében javult.

 

Mindenesetre javult, nem is kicsit, elég sokat. Már ha nem figyelek oda, akkor is jól teszem be a kezem a vízbe, ez jó nagyon! Amire most oda kell figyelnem, hogy már a vízfogás elejétől fogva toljam a vízet, mert csak a közepétől szoktam elindítani a mozgást. Ez kicsit lendületesebb úszást eredményt, de hát ez a lényeg ugyebár. 

 

Illetve amikor kiemelem a karom a vízből, a tolás végén, akkor ne alkarból vigyem előre a kezem, hanem vállból! Vállamat ellazítani és így tegyem előre: tudtam így úszni lazán is. Ha lazán úsztam ilyet, akkor a húzás nem volt meg. De megy úgy is, hogy húzásra odafigyelek és ez, de akkor viszonylag lendületes az úszás.

 

Mindenesetre így fogok majd úszkálni legközelebb, mondjuk 10x200-at, hogy rögzüljön.

 

Úsztam 8-assal is, majd olyat is beszerzek és azzal is fogok úszni edzésen is. 

 

Táv és az idő csak tipp. Az elején eslő 30percben viszonylag sokat úsztam egyedül (400, 200, 400, 200, 400, 200-akat), viszont utána amikor Andrissal úsztam elég keveset, sok pihenővel, átbeszéléssel. Nagyjából a táv és idő is szerintem jó!

1 hozzászólás

Mike255 2258 napja

A 8-as az a Fulcrum? Ha akarod kölcsönadom az enyìm amíg nem szerzel sajátot.