jocccc 1 kg Erősport 2018-03-27-n 17:00-kor

jocccc erősport

2018.03.27 Kedd, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

bemelegítés után: 2x40 egylábas szökdelés+40 páros láb, 2x2x15 vádli, 2x2x10 kitörés, 1p+2x1,5p statikus comb, 2x40 lábemelés oldalfekvésből, 2x3x50 combfeszítő (súly nélkül), 2x20 hasprés, 20 lábemelés, 3x1p plank, 8x30mp mély hát kitartással, 2x30 hasonfekséből váltott kar- és lábemelés, feladatok között nyújtással.

BEAC-on Bencével. jó volt ma is, elég komplex és pont megfelelő intenzitású.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.