jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:12Távolság
15 kmTempó
04:33 p/km (13.20 km/h)Edzésleírás
4k bemelegítés után 4k iramjáték 60" lend./60" közepes felosztásban, majd egyből 4k tempó kicsivel anaerob alatt, végül 3k levezető. pulzusmérő megint szarul mért... a bemelegítés még nehezen ment, de a gyors részen hamar feléledtem, kb 3:55öt és 4:45öt váltogattam, ez a 4 kili 4:18as átlaggal ment, és nem éreztem, hogy nagyon küzdeni kellene. a tempót a féltávos tempóban terveztem 4:10 körül, itt is kezdtem, de tudtam picit gyorsulni, és nem is esett nehezemre, végül 4:03as átlaggal ment. a bemelegítést leszámítva jó volt nagyon a mai.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:12 | 15 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Saucony Linchpin
Suunto Ambit 3 Sport
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
