Edzésleírás

400 bem.,
12x50 technika,
100 átvez.,
10x100 gyors 5mp pihenővel (1:30ak),
1000 TEA (15:19),
10x100 gyors 5mp pihenővel (többnyire 1:30ak, 3 volt kicsit kívül),
300 levez.

Hajós Széchy 50es. Mikivel úsztam, az ő edzéstervét. az első 10x100ból 7et párhuzamosan úsztunk, aztán 3an lettünk a sávban, így innen felváltva. TEÁ-t elöl úsztam, mert Miki bóját is vett. az eleje még könnyen indult, de aztán 1:30-ról kb 1:33ig belassultam a végére. az utolsó 10x100tól tartottam kicsit, hogy tenyér után szétesik a mozgás, de végül egész jó volt, csak tempószámban szálltam el picit. az első 4 kifejezetten jól ment, aztán 7ig még úgy-ahogy, a 8. már kicsit belassult, de aztán az uccsó 2re vissza tudtam picit hozni magam, hogy legalább ne essek szét. kemény edzés volt, rég fáradtam el ennyire úszóedzésben. táv és iram is volt rendesen, pihenő meg kevés.

1 hozzászólás

Mike255 2222 napja

Király volt! Hát igen, Botond nem szokott sok pihenőt adni, bár ez még az Ő edzései között is az extrémebb amikor ennyire kevés a pihenő! Ússzunk máskor is! :)