lacika76 7568 kg Erősport 2018-05-02-n 00:00-kor

lacika76 erősport

2018.05.02 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

7568 kg

Edzésleírás

Mell:
Fekve nyomás: 1x20 20kg, 8x8 40kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2960kg

Hát:
Evezés ülve gépen: 8x8 40kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2560kg

Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 8x8 20kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1280kg

Bicepsz:
Egykezes súlyzókkal: 8x(2x8) 8kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 768kg

Központi izmok:

- 3x10 Módosított bicikli

- 3x10 Híd

- 3x25mp Oldalsó hídtartás

- 3x30mp Hídtartás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	7568.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.