Edzésleírás

200 bem.,
4x100 egykaros technika,
4x50 gyors láb erős,
2x(4x100 erős, 400 lend.) gyors 10mp pihenővel. 1. teki, 2. sima,
24x50 gyors 1-8 teki, 9-16 sima, 17-24 TEA, ptlanok 5ös lev., páros erős,
200 levez.

Hajós Széchy 50es. elején Orsival technikáztunk, aztán egyedül úsztam a többit. tekivel elég jól indult, 1:30 lett az első, de éreztem hogy ez sok lesz, 1:32, majd 36-ok lettek, végén a 400 6:38, ez legalább jó. a sima nehezen indult, csak 1:30-cal, de aztán tudtam gyorsulni 1:27-28akra. a 400 itt 6:07 lett, kicsit nehezen ment, de összességében nem rossz. 50eken időt nem, csak pihenőt néztem, ez kicsit nehezen ment, nem igazán éreztem az erőt.