Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:19:32

Távolság

42.2 km

Tempó

04:44 p/km (12.69 km/h)

Edzésleírás

Maraton Krakkóban
1-2.km: 10,53/156
3. km .... : 4,07/167    4,37/167    5,00/168    4,48/165   4,37/168    4,17/171    4,52/169    4,27/174   4,42/170    4,30/171   4,39/168    4,33/171   4,30/171
4,34/172   5,19/170    4,43/171    4,10/171   4,43/172  
4,55/168   féltáv: 1:39:33
22.km.../ 4,02/171   4,39/172    4,26/171   4,30/172  
4,57/172   4,33/171   5,20/166   4,18/173   4,42/172 
4,46/171   4,39/173   5,01/172   4,40/174   4,52/171  
5,02/172   4,43/175   4,52/175   4,49/175   4,44/176
4,52/175  
42.km+195m 5,23/178

A frissítőknél kicsit lassítottam ne lötyögtessem magamra az izoitalt , és 4 x álltam ki pipilni, ezért (is) olyan hektikus az eleje. Jó futás volt, bár  a talpam kicsit fájt, a boltív, meg egy idő után a bal combom, majd a jobb is. A maratoni falat nem észleltem, nem volt holtpont. A végén nagyon erős szél volt, de a hatalmas búzdítás a közönség részéről kárpótolt. Eredeti tervem
3:29' volt, ezt majd 10 perccel túlteljesítettem :-)

6 hozzászólás

vinibike 5147 napja

Azt tudtam, hogy nem fogsz rossz időt futni, de 3:20 az elismerést érdemel, Ügyes vagy!

atis.hu 5148 napja

Gratulálok!!!

Danny 5150 napja

Nagyon durva minden elismerésem!!!!!!!!!!!!! Én is ez idő körül akarom futni.

manka 5151 napja

Nagyon jó idő! Gratulálok!

kovacsz 5151 napja

Gratulálok, remek időt futottál!

Doki79 5151 napja

Ha jól emlékszem valami 3:20 volt a cél, amint látom ezt is kipipálhatod, szép volt szorítottunk neked, már amikor mi is egy kis levegőhöz jutottunk :)