Edzésleírás
20p bem., 20x(20mp magas fordulaton (kb.130)-40mp laza), 5p átvez., 10p egyláb 30/30, 5p átvez., 30p időfutam NT/18, 10p lev. (benne 5p 110rpm).
ez a mai nagyon tetszett, a pörgetés szépen helyretette a lábam a délelőtti futás után. az időfutam során pedig még mindig többet pörgetek, mint a többiek, de ez eddig is így volt, nem fekszik a nagyobb áttétel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 40 | 02:30 | 24.00 | 0 | 0 | 0 | 157 | 139 |