Edzésleírás

Hajós, 50-es

Úszás: 1:29:48 (átlagtempó: 21:54)

Pihi: 11:31

 

400m bemelegítés

2000m gyors lazán

100m regeneráló, full laza

2x200m teki

200m gyors, technikára figyelve (így közepesen tempó, talán közepesen-lendületes tempó)

100m laza hát-mell

2x200m bója+gumi

100m regeneráló

200m MAX

200m levezetés

 

3 nap múlva Balatonátúszás. Eredetileg úgy terveztem, hogy indulnék rajta. Ha indulok akkor viszont ezt az edzést kicsit lazábbra kéne úszni, mivel inkább pihentebbnek kéne lenni, mint túl edzettnek. Viszont mivel 1,5 hete úszok, ezért nem ártana minél többet úszni. De erőteljesen gondolkodtam azon, hogy mégse indulok a balaton-átúszáson ha ezen a hétvégén lesz, mert még nem vagyok olyan formában, hogy biztos végig tudjam úszni. De akkor is jobb egy kicsit visszavenni és kevesebbet úszni. Főleg mivel holnapi napra is úszást tervezek (igaz csak egy könnyed, nyíltvízi Lupás úszást)

 

Ebből aztán ez az edzés jött ki. Ezúttal is kevés időm volt, szóval hosszút amúgy se tudtam volna úszni. 1000-2000m között akartam úszni, nem volt terv. Könnyen ment, így 2k lett belőle. Utána meg úszkáltam kicsit. 

 

Sokkal jobb időket úsztam, mint gondoltam!! A 2000m-t nem is értem! 2 napja a közepes tempóm is lassabb volt. Ez meg most inkább volt laza, mint közepes. Az teljesen reális lenne, ha 1900m-t úsztam volna, akkor 22perces tempó...DE! Teljesen biztosan jól számoltam, egy hossznál sem merült fel, hogy bizonytalan lennék hányadik....Illetve óra is azt írta ki hogy 2k...Szóval elhiszem, bár kicsit kétkedek benne. Korábbi úszásokhoz képest azért 21perces tempó egyáltalán nem durva...

 

Aztán a 200 maxom is meglepően jó lett. Katasztrófának éreztem belülről. Tüdővel bírtam volna, de a karjaim nehezen mozogtak. Ehhez képest a 3:30-on belüli idő tök jó. 3:35 körülre tippeltem magam, szóval ez is jó...

 

Azért persze még mindig nagyon messze a csúcsformától, meg mindentől. Meg még mindig dagadt vagyok. De azért alakulgat... Kár hoyg mandulakivétel után lesz megint 1 hónapos pihenő, de utána aztán full egészségesen kezdhetem újra!