Edzésleírás

Hajós, 25ös. a többiek mára elfogytak, vagyis csak edzőtáborozni mennek, én meg edzésterv nélkül voltam, így ma inkább hosszút úsztam, majd pénteken résztávozok inkább.

az adag: 3000 gyors (54:50), 400 5ös levegő, 200 lev.

az első 4-500at lazábban úsztam, bemelegítésként, majd társult hozzám egy mellettem úszó öreg bácsi, és vele úsztam 1.7ig. (de nem tudtam lehagyni...). aztán az egyik bukófordulójából benyeltem egy kis vizet, így 30 mp szünet, majd tovább. innen már egyedül úsztam, mert a bácsi is hamar befejezte, és innen kezdett szenvedőssé válni. az uccsó 500 már kemény volt, a karjaim nagyon elfáradtak. 1000es részidők: 18:00- 18:30(szünettel)- 18:21. utána 1 perc pihi, majd még úsztam egy kicsit, de érdekes módon itt már egyáltalán nem éreztem fáradtságot. aztán a végén még nyújtottam egyet hátra és karra.