Edzésleírás
suli kondi
evezéssel melegítés 10perc
4körben: hát-váll: gumiszalaggal: 15ism lehuzás , tarkóhoz húzás, tricepsz, push press
3körben: 15ism comb-fenék: egy lábas gugi, sumo gugi, gumiszalaggal hajlító, pici súllyal lábemelés hátra, felugrás