devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
12.82 km Szint: 25 mTempó
06:14 p/km (9.62 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
75
Maximum
150
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+aerob intenzív: 40perc 130-138p. 30perc 138-148p. 10perc levezetés 130-138p. Az első 40 perc egész rendben volt. eleinte könnyedén futottam, gyorsabban is haladtam mint mostanában. a végére már kicsit darabosabb voltam. A magasabb pulzusú 30 perc nem sikerült nagyon jól, mert nem gyorsultam. A végére már fáradtak voltak a lábaim. A levezetés lassú volt, és vártam már a végét. Nagyon várom, hogy tovább legyen világos, és ne kelljen sötétben futni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 25 m
Átlagos pulzus: 139 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1.01 | 06:04 | 9.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 0.99 | 06:19 | 9.50 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 1.01 | 06:18 | 9.52 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 0.99 | 06:19 | 9.50 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 1.01 | 05:59 | 10.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 0.99 | 06:06 | 9.85 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 0.99 | 06:22 | 9.43 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 0.83 | 06:46 | 8.87 | -6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
