supy33 110 kg Erősport 2019-02-21-n 09:15-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2019.02.21 Csütörtök, 09:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Megmozgatott súly

110 kg

Edzésleírás

Mell

Fekvenyomás 3*5 105 kg-val, Ment még 2*4 ismétlés is.

Ferde pados egykezes nyomás 4*12 26 kg-val.

Negativ pados nyomás 4*10 80 kg-val.

Bicepsz

Francia rúddal 4*8 42 kg-val

Ferdepadon egykezs súllyal 4*8 16 kg-val

Váll

Vállból nyomás egykezessel 4*8 26 kg-val.

Mellről nyomás allva 4*10 40 kg-val.

Tricepsz

Csigás letolás 4*12 40 kg-val.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.