Edzésleírás

Első idei résztávozás Battán.

Elég szokatlan volt, de ez volt tavaly is.

Gondoltam a 800-akat megfutom 3:30-ra. Az első kettő ment így, a másik kettő még nem. A gyomrom nem komálta, no meg valószínűleg a frissítés sem volt jó. A 400-ak jól mentek, de érezthető volt az energiahiány. Legközelebb jobban odafigyelek a frissítésre. Az időjárás nem volt túl optimális, mert volt rendesen szél, és nagyon erősen hűlt/lehűlt a levegő.

 

Menü:

2km normál (bemelegítő)

1km repülőzés (7x100 befutás), 300m könnyű levezető

4x800m

4x400m

2.2km lendületes levezető

 

Ez így elsőre most igen komoly edzésmunka volt, de 3-4 ilyen edzés után nem lesz gond. :-) Tavaly alig ment elsőre a 3:40 800-ra, a 4-5. alkalomnál már picivel 3:35 alatt ment végig. :-)

Mivel csuklós pulzusmérőm volt, az ilyen edzésre nem ad korrekt eredményt, így nem írom be.

 

Bare X-210 (fekete-sárga): 1586.37km