Edzésleírás

25km YT futás Érden.

Nagyon technikás pálya, so kemelkedővel, és van benne 7km lendületes lejtős.

Nem volt időterv. Az első fele szerintem PB lett, a második felét lazábban futottam. Fel 4:28-es, le pedig 4:16 körüli átlag lett.

Ebben a hűvösebb időben ez most szerintem nagyon jó lett!

Frissítés: indulás előtt Hammer Perpetum 2.5 kanál, 3dl vízben, féltávnál még egy ugyan ilyen. Még volt egy banán, amit magammal vittem. Csak a végefelé kellett.

Izomra most sokkal keményebb munka volt, mint a tavaly őszinél. Akkor persze jobb idő volt.

 

Bare X-210 (fekete-sárga): 1611.37km