devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
16.42 km Szint: 74 mTempó
06:05 p/km (9.85 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
86
Maximum
145
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés: 30perc 130-138p. 60perc 138-143p. 10perc levezetés 130-138p. Ma egész jól ment a futás. Az első 30 percben nagyon jól haladtam. Könnyedén teltek a km-ek. Beletettem egy dombot is. A 60 perces rész is jól ment, de a második felében már lassultam. Az utolsó 10 perc már lassú volt. Jó edzés volt, és szokatlanul hosszú a korábbi hetekhez képest.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 74 m
Átlagos pulzus: 139 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:00 | 1.01 | 05:56 | 10.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 0.99 | 05:44 | 10.45 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1.01 | 05:53 | 10.18 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 0.99 | 05:58 | 10.07 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1.02 | 05:25 | 11.06 | -26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 0.99 | 05:53 | 10.21 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1.01 | 06:04 | 9.88 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 0.99 | 06:05 | 9.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1.01 | 06:09 | 9.75 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 0.99 | 06:20 | 9.48 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1.01 | 06:25 | 9.35 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 0.99 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 1.01 | 06:34 | 9.14 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:42 | 0.4 | 06:45 | 8.89 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
