devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:01Távolság
10.71 km Szint: 650 mTempó
09:20 p/km (6.42 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
112
Maximum
156
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen: 30perc 130-138p 50perc 144-154p. 20perc 130-138p. Frissítést gyakorolni, úgy ahogy a versenyen tervezed, folyadék, ch,só bevitel! Összességében jó futás volt. A bemelegítés nagyon lassú lett, mert gyakorlatilag csak gyalogolva tudtam úgy ahogy 138 alatt tartani a pulzust. Az 50 perc volt a legjobb része az edzésnek. Ebben fölfelé is tudtam futni, kocogni, lefelé pedig nagyon jó iramban suhantam. Az utolsó 20 perc megint a pulzussal való kűzdelemről szólt, amit a végén el is engedtem, mert szerettem volna futni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 650 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 69
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:04 | 1 | 09:04 | 6.62 | 66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:17 | 1 | 09:17 | 6.46 | 37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:31 | 1 | 16:31 | 3.63 | 178 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:26 | 1 | 12:26 | 4.83 | 129 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:14 | 1 | 11:14 | 5.34 | 67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:33 | 1 | 10:33 | 5.69 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:55 | 1.02 | 06:47 | 8.85 | -135 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 0.99 | 06:02 | 9.96 | -111 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:49 | 1 | 07:49 | 7.68 | -136 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | -59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 0.7 | 05:46 | 10.41 | -51 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Salomon Sense Pro Max 2019
314.1 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
