Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:35:00

Távolság

2 km

Tempó

17:30 p/km (3.43 km/h)

Edzésleírás

V. Duna Kupa, fedettpályás Szenior OB, Bp. Tüskecsarnok

1000 bemelegítés,
800 gyors,
200 levez.

szerencsére idén volt szombatra 800 is, így nem bohóckodtam Vivicitta előtt a 400-al. 800at viszont még sose úsztam, így nem igazán tudtam, mire számítsak. 11:35-40 közé terveztem, 1:28as utazóval és a rajttal ez reálisnak tűnt. rajt után igyekeztem lazán úszni, már-már lassúnak is éreztem magam, de azért szép lassan kezdtem fáradni. viszont 400-nál is még "kellemes" volt a 3as levegő, így tudtam, hogy nem fog fájni a vége. végül 600ig ment 3assal, innen váltottam bele 2esbe, a következő 100 már nehezen ment, de utolsó 2 hosszra még úgy éreztem, hogy tudtam kicsit erősíteni. az összidőm végül 11:28,80 lett, ennek nagyon örültem. abszolútban 45-ből 13. lettem, korcsoportomban pedig 2., de itt csak 2-en voltunk, és több mint 1 perc volt köztünk.

részidők: 1:21,0 - 27,7 - 28,0 - 28,3 - 27,2 - 25,8 - 26,5 - 24,3 Tehát 5:45-es 400ra 5:44-et tudtam úszni, ez volt talán a legmeglepőbb. az 1:28as utazó tempó meglehetősen jól ment, de 1500-ra azért még kevés lennék. Szuper volt, szerintem kihoztam a maximumot ebből.

1 hozzászólás

Mike255 1840 napja

Grat. Szep okos uszas