Edzésleírás
12km normál futás, a végén 600m 3:55-4:00, 400m fokozóban 3:48-as 1km-es utolsó átlagra.
Bare X-210 (2019.04.02-): 162.42km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:19 | 12.01 | 04:26 | 13.52 | 73 | 59 | 161 | 139 |