jocccc 40 km Bringázás 2010-03-07-n 14:00-kor

jocccc bringázás

2010.03.07 Vasárnap, 14:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

40 km

Tempó

02:30 p/km (24.00 km/h)

Pulzus

Átlag

131

Minimum

Maximum

158

Edzésleírás

15p bem., 20p egyláb, 5p átvez, 10x30/30 felpörgetés, 10p percenként növekvő intnzitással-végére maxon, 5p laza, gyors evés-ivás, még 5p laza, 20p időfutam(eleje NT kis rpm-vége KT közepes rpm), 10p lev.

többet kellett volna, de már az elején rossz volt a hátam, lehet h elfeküdtem éjszaka, így a végén az if-ot lerövidítettem. egyébként nem ment rosszul, bár fejben hamar elfáradtam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	40	02:30	24.00	0	0	0	158	131

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Egyéb Sidi Zeta

Polar RS800

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.