Edzésleírás
200 vegyes bemelegítés
600 gyors lazán
4*100 gyors bólyával
2*75 gyors láb
2*100 gyors láb
300 technika (150 oldalsimítás, 150 alkaros)
8*50 gyors (40-42')
4*100 gyors (1.43-1.36)
1*200 gyors
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.05 | 24:35 | 2.44 | 0 | 168 | 136 |