Edzésleírás
fekvőtásmasz 12 db x 4
húzódzkodás gumikötél segítésgével 5 db x 3
tolószkodás tricepsre 15 db x 2
félfelülés mindkét oldalra 20-20
homorítás zsámolyon 20 db
plank 1 perc x
kalapácsolás és tárogatás kézi sólyzóval
SMR hengerezés, nyújtás,
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |