kiazmus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:39:29Távolság
15.52 km Szint: 447 mTempó
06:25 p/km (9.36 km/h)Edzésleírás
benne 4*(400+400 erős tempó). Egyrészt megszöktem a home office-ból egy kis forest office-ba, fejben pályázatot írni, másrészt egyszemélyes sztahanovista futóbrigádunk ezzel a futással teljesítette az éves tervet, 1500 km-t. Ennyit futni asszonynak kötelesség, leánynak dicsőség, elvtársak!
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 447 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:41 | 1 | 07:41 | 7.81 | 72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:17 | 1 | 07:17 | 8.24 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:08 | 1 | 08:08 | 7.38 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:13 | 1 | 07:13 | 8.31 | -65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:08 | 1 | 07:08 | 8.41 | 58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | -35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | -63 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | -70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1.05 | 04:55 | 12.19 | -70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:33 | 0.47 | 05:26 | 11.06 | -21 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
