Gubanc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:27Távolság
15.3 km Szint: 38 mTempó
05:00 p/km (12.01 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Peter Horvath
- 20 x 400 m tempo - just only me alone... - csak én, egyedül...
- detailed - részletezve
- 4100 m warm pu - bemelegítés
- 01. 400 m = 3:38/km - 100 easy
- 02. 400 m = 3:38/km - 100 easy
- 03. 400 m = 3:35/km - 100 easy
- 04. 400 m = 3:38/km - 100 easy
- 05. 400 m = 3:43/km - 100 easy
- 06. 400 m = 3:41/km - 100 easy
- 07. 400 m = 3:42/km - 100 easy
- 08. 400 m = 3:49/km - 100 easy
- 09. 400 m = 3:48/km - 100 easy
- 10. 400 m = 3:54/km - 100 easy
- 11. 400 m = 3:49/km - 100 easy
- 12. 400 m = 3:49/km - 100 easy
- 13. 400 m = 3:50/km - 100 easy
- 14. 400 m = 3:48/km - 100 easy
- 15. 400 m = 3:46/km - 100 easy
- 16. 400 m = 3:54/km - 100 easy
- 17. 400 m = 3:49/km - 100 easy
- 18. 400 m = 3:50/km - 100 easy
- 19. 400 m = 3:55/km - 100 easy
- 20. 400 m = 3:48/km
- 1300 m recovery - regenerálóteljes táv: 15,30 km; összes idő, 1:16:27,8; átlag pulzus, 145 bit/min; sebesség, 4:59 min/km, Szintemelkedés: 038, PTE: 4,6; EPOC avg: 090; EPOC Peak: 173.
Szombathely:
Sugár út, 400 m-es atlétika pálya - 400 m athletics pálya - 38,25 laps - 38,25 kör.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:16:27 | 15.3 | 05:00 | 12.01 | 38 | 70 | 169 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
