Edzésleírás

Elvileg az lett volna, hogy

30p bemelegítés, majd

6x 1p tempó/1,5p laza

5p levezetés

 

A bemelegítést viszont túl soknak éreztem, a levezetést kevésnek, ezért kicsit módosítottam rajta. Illetve bemelegítés végén megcsináltam az iramos futások előtti szokásos felpörgető mini futóiskolát. Valamint 1p helyett inkább 1,5p tempókat futottam. Amúgy ezt jóval meg akartam növelni, hét elején hogy hasonlót csinálok majd ennek az edzésnek keretein belül mint korábban szoktam az iramjátékoknál (kb 4-6x 1km tempó/500m laza). 

 

Csak éppen a tegnapi bringa kikészítette a lábam, meg szervezetem is fáradt. Örültem, hogy erre rá tudtam venni magam, bár ilyen "átmozgatásnak" kellett mára a sport. Tegnap rosszul aludtam, ma viszont kifejezetten keveset, nyilván ez is számított.

 

De azért az edzés maga nem ment rosszul. Az elsőt kicsit túlfutottam érzésre. Nyilván az tök jó érzés hogy végre 3-assal kezdődik a tempó. Kicsit zavar, hogy csak rövidebb távon, de azért már 1km-es részeknél is tudok 3:xx-es km-t. Formám az nincs. Illetve nem is akarok kifejezetten gyors lenni, mert nincs mire készülni. Valamint rengeteg, de rengeteg kg volt rajtam, és még fog is feljönni karantén alatt, szóval majd inkább akkor lesznek érdekesek ezek a gyorsítós edzések, ha normál testsúlyom lesz és/vagy készülök versenyre. Ezek viszont még nagyon odébb vannak, legjobb esetben 2 hónap, de lehet 3-4, meg lehet csak jövő év...