Edzésleírás
1500m bemelegítés
2x1500m dinamikus futás
2x1000m tempó futás /a második legyen jobb idővel/
2x500m sprint /full tempó/
1500m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:53 | 9 | 04:59 | 12.03 | 0 | 0 | 0 | 0 |