hadzsi 3.5 km Úszás 2020-05-19-n 06:05-kor

hadzsi Úszás

Hajnali úszás2020.05.19 Kedd, 06:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3.5 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

400 (+100) bemelegítés

400 technika (kivárás-oldalsúrolás, vívás-oldalsúrolás/söprés, ököl 6 bal-6 jobb-6 kétkezes, meg még valami)

800 bója-gum (ebből 400 hypoxia 5-7-9-11-9-7-5, a 11 nem mindig ment..., 400 25 erős - 25 laza)

8*100 normál 80%-on (1:41; 1:36; 1:36; 1:36; 1:35; 1:35; 1:34; 1:35)

800 tenyér utazó tempóban

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.