jocccc bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:48:17Távolság
106.6 kmTempó
02:08 p/km (28.02 km/h)Pulzus
Átlag
123
Minimum
0
Maximum
173
Edzésleírás
Bp-Sztendre-Tahi-2kör Kisoroszi-Sztendre-Bp.
össznépi Polythlonos tekerés. jó sokan voltunk! a szigetig laza bemelegítés, majd ott először 24p leforgással (12.5km-áp:123). nem tempóra mentük, hanem próbáltunk figyelni a váltásra. hát van még mit gyakorolni:). aztán 10p laza pörg., majd utána 20p egyéni időfutam. nekem kereken 12 km lett (áp:157), végig 50/12-n, figyelve a húzásra. nem igazán éreztem, h túl hatékonyan húznék. de nyárig még lesz ez jobb is! utána levezetés hazáig.
nagyon hasznos edzés volt, még sok ilyen kéne augusztusig!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:48:17 | 106.6 | 02:08 | 28.02 | 0 | 0 | 0 | 173 | 123 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Egyéb Sidi Zeta
Polar RS800
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
FutoDetto 5159 napja
Aza, jó kis edzés volt, remélem én is, h lesz még sok ilyen! :))