Edzésleírás

POLAR

 

20p bemelegítés

Majd 6x 30mp laza; 1p30mp laza

8p levezetés

 

Gondoltam a gyors részeket összesítve beírom, de teljesen fölösleges, mert polar szerint 5:24, 5:09, 5:49, stb...ilyen tempókban futottam, ami tök irreális. Futottam hasonlót pár hete. Máj 12-én, igaz akkor 6x1p erős, 1,5p lazát. Akkorihoz képest most érzésre gyorsabban futottam. Akkor az átlag 3:54 volt. Igaz azóta híztam sokat (bár elmúlt 1 hétben már érzem a pozítiv változást).

 

Mindenesetre ez nagyon rövid, meg túl könnyű volt...A hétvégi 2 körös laza futásban mondanám hogy jobban elfáradtam, de igazából se abban, se ebben nem fáradtam el. De azt azért inkább éreztem, mint a mai futást.