Edzésleírás

POLAR

 

20p bemelegítő tekerés

3x1p magas fordulatszám (110rpm), /1p laza

2x10p 6-7, közte 3p laza (90rpm-en azért)

30p 2-3

10p 4-5

2p laza (90prm)

2x10p 6-7, közte p3 laza (90rpm)

levezetésnek a maradék haza

 

Lusta vagyok beírni a résztávokat, illetve amúgy is csak a relevánsakat vinném fel. Ha majd össze akarom hasonlítani, akkor POLAR-os linken majd megnézni. Sok volt amúgy a hátráltató tényező. Elég komoly szél volt, ráadásul kifelé Szentendrén keresztül meg is kellett állni párszor, illetve az emelkedők sem ízlettek. Szóval igazából egyik résztáv sem annyira releváns tempó szempontjából.

 

Kicsit féltem, mert nem éreztem túl jól magam. Aztán betegen elvileg nem kéne sportolni, de mintha lett volna korábban hasonló tünetem és akkor sem volt gond. Most a korona miatt kicsit nagyobb a para bennem, de szerencsére edzés közben nem éreztem. Az elején még kicsit nem voltam ott fejben, kicsit kába voltam, de a közepére magamhoz tértem és onnantól nem is éreztem, hogy bármi gond lett volna. (leszámítva a k**** szelet, meg hogy nem tudok egyszerűen napsütésben edzeni :()

 

Kb 1,5 hete tart a diéta, azóta nem ettem semmi szilárdat, de szerencsére nincs/nem volt gond. Viszont a végére azért elfáradtam,és az utolsó kettő 6-7-es intenzitás már éreztem hogy nem megy annyira jól, mint az elején