Edzésleírás

Kéktúrafutás, Ablánci malom-Kőszeg. IM előtti hosszúnak szántuk, eredetileg akartunk előtte bringázni is, de végül az időjárás miatt letettünk róla. így végül Orsival szembe futottunk, én kaptam a popfaszeles és több szintet tartalmazó részt :) az eleje nehezen indult, nagyon magas volt a gaz, de aztán el lehetett kezdeni rendesen futni. viszont alig tudtam 5perces tempót futni, de utólag elnézve szinte végig enyhén emelkedett az utam a közepén és a végén 3-4 km-t leszámítva. még elég meleg volt, mikor elkezdtem, ezért kézben vittem magammal vizet, és egy régi gélt. a víz hamar elfogyott, de 10 kilinél Tömördnél tudtam tölteni, és a géltől is megszabadultam itt. végig olyan volt a futás, mint a múlt hétvégi terep Danival, nem volt magas a pulzus, de nehezen mozogtam. aztán kezdett egyre hűvösebb és szelesebb lenni az idő, ez azért jól esett, az utolsó km-eken meg már végre lefelé futottam, így meglett 5ön belül az átlag. reggel kicsit fájt a derekam, de a futást jól bírta, nem volt gond.