Edzésleírás

POLAR

 

Hegyi résztáv volt a terv... 5x5p hegyre fel lendületesen...De előtte még 10p lendületes 3-4-es intenzitás. Amúgy szinte ugyanezt csináltam már korábban, de abban egyrészt volt a hegyi résztáv után még egy 10p lendületes. És azóta fejlődtem, szóval mára is inkább 6x5p-t lőttem be.

 

Ebből aztán semmi sem lett...Eleve úgy kezdődött hogy kimentem Lupára, és hiába hívtam fel őket délelőtt, bezártak hirtelen! Így úszni nem tudtam. Nem baj, akkor bringa és majd talán utána elmegyek úszni. A fejem viszont délelőtt elkezdett fájni és semmi gondom nem volt a bemelegítés alatt. A spinupoknál viszont erősebb lett, így a 2. után úgy döntöttem, inkább kiszállok. Nem erőltetem a dolgot, ha muszáj lett volna le tudtam volna tekerni. Utána a visszatekerés a kocsihoz kényelmes jó volt. Illetve év elején sokszor mentem ilyen fizikai állapotban laza átmozgató tekerést. De a mai keményebb edzés talán túl nagy kárt okozott volna :(

 

Amúgy elég nagy szél volt, ezért voltam annyira lassú bemelegítésben, de hát mind1 is. Ez a mai edzés így értékelhetetlen, meg az egész hét kb. az...Szerdán kondi maradt ki. Ma meg úszás és bringa, 4 nap alatt 3 edzés off :(