Edzésleírás

Bemelegítés

Iramos rész

Levezetés

 

 

 

Egy ideig nem tudtam hogy mit fussak. Hétvégén ismét verseny, amire azért sokat készültem (Tour de Pelso), de mégis csak a rövid távú triatlon versenyekre készültem többet (jövő hét és azutáni hétvégén lesz még verseny). Úgy voltam vele, hogy megnézem hogy leszek és az alapján döntök, hogy csak futok egy lazát, vagy futok egy tervezett iramjátékot.

 

Végül egész jól voltam (annak ellenére, hogy tegnap és tegnapelőtt is két edzés volt), szóval még a tervezetthez képest is egy fokkal erősebb edzés lett. Azért így sem volt erős, figyeltem arra, hogy ne hajtsam ki magam teljesen.

 

7x2p lendületes/erős, 1p laza. Ugyanilyen (hasonlót) futottam, akkor 5x 2p/0,5perc volt. A terv akkor ~4:30 volt és azt is futottam. Most is ezt a tempót szerettem volna, de valahogy nem sikerült ilyen "lassan" futnom. Az utolsót megfutottam, az azért erős volt kifejezetten. Többi sem az a jóleső tempó. Meg amúgy belülről nem éreztem gyorsnak/jónak magam, valami hiányzott...

 

TALÁN működik a pulzusmérőm, bár egy fokkal még mindig inkább alacsonyabbat mér. De nyilván azért edzettebb állapotban vagyok, ezért is mutathat (relatív) alacsony értékeket. De amíg tegnapelőtt futásom 100% nem volt rossz, addig tegnap bringán úgy voltam hogy valószínű hogy nem jó (és végül az kellett, hogy összehasonlítsam korábbi bringázásakkal és akkor jöttem rá, hogy nem jó). Ma is úgy vagyok vele, hogy össze kell hasonlítsam korábbi futásokkal, de hajlok rá, hogy a mai mérés már helyes...

Fadd után volt ugye pihenőnapom, meg azért volt elég sok laza edzés a héten, szóval lehetek azért pihent (annak ellenére hogy izomláz még megvan).

 

De majd updatelem, ha időket is beírom, mert egyelőre Polar szarakszik.

 

UPDATE: Pulzus talán jó, ma volt a legközelebb a valósághoz, nagyon kicsit még talán alacsony korábbi edzésekhez képest, de azért reálisnak tűnik.

Amit nem értek, hogy hogyhogy ilyen gyors (* korábbiakhoz képest obv) voltam?

Bemelegítés is gyorsabb jóval, mint gondoltam. Iramos rész is gyorsabban ment. Lazább részek az iramjátékban szintén, ahogy levezetés is. Mondanám, hogy POLAR órám is teljesen bekrepált!? 

 

Amúgy szarnak éreztem, nem volt dianmika mozgásomban futásnál. Szóval így főleg meglepő a tempó. Igyekeztem nem maxot kifutni magamból, mert azért még fáradt vagyok, van izomláz; pihennem kell Pelso/további versenyek előtt. 

 

Szóval így happy vagyok edzés után, relatív azt mondom mindent összevétve hogy egész jól sikerült az edzés, meg megtalálni az egyensúlyt, hogy milyen erősen fussak, meg mit, stb.