Edzésleírás

POLAR

Sziget 3kör

 

 

3 kört szerettem volna lazán. Nehezen indult, szenvedős volt az eleje. Hideg volt, untam magam, kedvem se volt. 7-8 km kellett amíg bemelegedtem, onnan már rendben volt minden. Olyanannyira hogy a legvégét egy kicsit megfokoztam. Amúgy is belülről nagyon-nagyon minimálisan fokozónak éreztem (10-13km-nél látszik is, de érzésre 2.kört is egy kicsit magasabb pulzuson futottam...csak valószínű átlagpulzus azért lassabb ott, mert volt egy mosdószünet és amikor újraindítottam az órát nagyon alacsonyra ment fel/vissza a pulzus, szóval 2.körben is kicsit magasabb volt a pulzus, mondjuk tempón ez nem látszik).

 

Laza-normál-hosszú között voltam. De még fokozós rész előtt is úgy voltam, hogy normálnak fogom beírni, pusztán azért, mert hideg és plusz pár kg miatt nem esett annyira jól. De 2hónappal ezelőtt ez full laza. (3hete viszont ez kifejezetten hosszúnak tűnt volna). Szóval a normál futás/edzés az pont jó erre a maira.

 

Jövő héten 4kör jön!