Edzésleírás

POLAR

 

Szigeten ~2 teles kör.

 

Eredeti tervem/szándékom az volt, hogy jóleső lendületest szeretnék futni, 5:00-5:15 környékén. Ezzel az edzéssel már a jövőre készülök. Gran Canaria féltáv/esetleges Ironman/esetleges félmaraton. Mindegyikre hasznos, fontos. De ugye TRI versenyeken szarul megy a futás, muszáj ezt gyakorlnom.

 

 

Két kör miatt is akartam csak jóleső lendületest, de egy fokkal erősebb lett érzésre. Nem mertem a résztávokat nézni, végig óra nélkül futottam (csak pulzust láttam, arra próbáltam figyelni). Ugyan 5:00-án belül voltam, de mivel nem teljesen jóleső lendületes volt, ezért örültem volna egy ~4:50 körüli tempónak, de sajnos kicsit lassabb voltam. Azért elégedetlen nem lehetek ezzel. Ment volna még egy kicsi ebben a tempóban, de a 2. kör végén ledőltem a padra, eléggé kemény kombó volt ez összeségében, főleg ebben a melegben...

 

A cél amúgy kb. ezt a tempót hozni féltávon, és remélehőleg ha lesz IM, akkor azon is jó lenne ilyen környékű futótempó, de az még messze van. De féltávon 5:00 vagy jobb tempó kötelező...

 

Amúgy felmerült bennem hogy utolsó 2 vagy utolsó 1km-t esetleg megfussam. De aztán maradtam a normál, egyenletes tempónál. ELéggé elfáradtam, 2.körre már érzésre szétesett a mozgásom, fáradtak a lábaim, nehezen haladtam, de örülök hogy tempó viszont végig stabil volt. Tudtam volna talán gyorsítani, bár kérdés mi lett volna belőle, mert így is ledőltem a végén. De nem akartam kinyírni magam, most amúgy is "csak" 2 kört akartam, első hosszabb iramos futásom, és messze még Gran Canaria, meg Pelsore készülök, stb-stb...Jó volt ez így!