Nagy Attila 81 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
04:37:05Távolság
42.15 km Szint: 50 mTempó
06:34 p/km (9.13 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Leszállás,a paripát elvették tőlem,amit most nem bántam.Gyors öltözés (4:54-es depózás) kijelölt sátorban, itt volt legalább 50 fok.Az előző nap kölcsönbe kapott demó Cloud, csak keveset használt futócipőben vágtam neki a távnak nem kis kockázattal.Anyânál volt a boost ha cipőcserére kerül sor.Hála Istennek végig jó volt,kényelmes és könnyű.Vízhólyag is csak a bal talpam közepén alakult ki egy kicsit,az is a vízes zokni miatt.
A meleg rendkívül sokat kivett belőlem.Kb. 14 km- nél éreztem hogy lassítanom kell az amúgy sem erős tempón.Itt már tudtam hogy ebből időben hosszú futás lesz.Folyamatosan locsoltam magam jó hideg vízzel,minden körben egy fél literes Szentkirályit öntöttem magamra.Ezen kívül minden körben kétszer is jegeltem magam,főleg a sapka alá.
Az Aqua energia gél sajnos nem adott elegendő energiát.A beígért banán a versenyközpontban hiányzott,csak az utolsó 3 körben rakták ki. Ez szervezési hiba lett volna,nem tudom.A hátsó kis zsebben volt aszalt gyümölcs tallér,amitől új erőre kaptam.A Nagy meleg mellett a nem megfelelő frissítés volt a probléma. Energiára, energiaszeletre van szükségem.Anya szerzett is nekem.Innentől fogva sokkal jobb volt, ismét tudtam mosolyogni.Szat időközben utólért , a magas pulzus miatt kis ideig tudtam tartani vele a futólépést.A versenyközpontban közeledve az út mellett álló Kokóval pacsiztunk,aki várta a csapattársát váltani.
Aztán 3 kör maradt,ami az energiaszelet mellett + erőt adott és sikerült rátenni egy lapáttal. Az utolsó fél km- nél utolértem Attilát,sok sikert kívántam neki és rákanyarodtam a befutószőnyegre.Fantasztikusan jó érzés volt!
40 évesen,egy év vegán táplálkozással,egy jól sikerült felkészüléssel (161 km úszás,3850 km tekerés,1260 km futás,),253 edzéssel sikerült Hosszútávú Triatlon versenyen 9 év alatt negyedjére célba érni.Itt Atádon a triatlon városában 3×.Reméljük sokszor még.
A célba érés után sikerült közös fotót készíteni Szőnyi Ferivel!!!
A tüzijáték éjfélkor volt,ezt követően indultunk vissza a szállásra.Addig ünnepélyes eredményhirdetés,TTT tagok avatása, folyamatos célba érkezések, jó hangulat.
Hálásan köszönök mindent a feleségemnek és a családomnak.Nélkülük ez nem jöhetett volna létre.A célba érés után letérdelve adtam oda anyának a köszönet rózsáját.
Mind emelett Szuper nyaralás volt,amit két napig Balatonföldváron folytattunk.Másnap nem is volt izomlázam.A kollégium első emeletére futva mentem fel a lépcsőn.Az eddig versenyek után ez csak két lábas,fokonkénti lépegetéssel ment,erős izomlázzal.Ez kétségtelenül a vegán érkezésnek köszönhetően.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 50 m
Átlagos pulzus: 155 bpm
Átlagos lépésszám: 79
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:52 | 1 | 06:52 | 8.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:02 | 1 | 08:02 | 7.47 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:22 | 1 | 08:22 | 7.17 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:37 | 1 | 07:37 | 7.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:15 | 1 | 08:15 | 7.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:43 | 1 | 06:43 | 8.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:54 | 1 | 07:54 | 7.59 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:53 | 1 | 07:53 | 7.61 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 1 | 07:18 | 8.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:17 | 1 | 07:17 | 8.24 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:29 | 1 | 07:29 | 8.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:56 | 0.15 | 06:13 | 9.64 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
