Attila futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:00:24Távolság
11.6 km Szint: 671 mTempó
05:12 p/km (11.52 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kékes csúcsfutás. Nem volt tervben ez a verseny, de egy futótársam nem tudott eljönni, sem átíratni a nevezését, így lett egy jó futásom. Tegnap délben dőlt el, hogy ma indulok. Péter Attila szerint a rajnál napon 35 fok volt. Mivel az ápr. 25-ei duatlon OB óta csak 160 km futottam (a bringa volt a fontos), nem kapkodtam el az elejét. Jól sikerült beosztanom az erőmet, végig folyamatosan fogtam meg az előttem lévőket. A végére sem fáradtam el, pedig én nem bírom a meleget. Fenn 23 fok volt árnyékban. Igaz most 5 perccel gyengébbet futottam mint tavaly, de akkor nagyon felkészült voltam a duatlon EB miatt és csak 15 fok meleg volt. Teljesen rendben volt ez a mai futás. Ma egy NIKE Lunargilde tesztcipóben futottam a NIKE jóvoltálból. Semmi probléma nem volt vele, nagyon könnyű cipő.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 62 | 72 | 0 | 156 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 58 | 0 | 0 | 164 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 60 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 40 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 85 | 0 | 0 | 169 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 20 | 0 | 0 | 172 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 20 | 0 | 0 | 193 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 35 | 0 | 0 | 196 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 105 | 0 | 0 | 174 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 60 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 100 | 0 | 0 | 170 | |
| 00:03:53 | 0.6 | 06:28 | 9.27 | 26 | 0 | 0 | 173 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pecsenye 5111 napja
gratulálok.. ebben a melegben.. nem semmi