jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:45:10Távolság
32.8 kmTempó
05:02 p/km (11.92 km/h)Pulzus
Átlag
156
Minimum
0
Maximum
169
Edzésleírás
mivel elmarad a Balcsi-átúszás, így gyorsan módosítottam a heti tervet, így 22 helyett 26ot akartam futni. aztán elindultam ki a szigetre, és mivel nagyon jól esett, és tettem farzsebbe egy gélt is, úgy döntöttem akkor legyen kint 4 kör, ha maraton előtt 3héttel kötelező a 30+, akkor IM előtt pláne! körönként egyszer álltam meg frissíteni kútnál, 2.körben volt a gél. a futás jó volt nagyon, egyedül az uccsó 4kili fájt, de ettől függetlenül szerintem nem rossz. most 2 nap pihi:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:54 | 5.7 | 05:04 | 11.83 | 0 | 0 | 156 | 145 | |
| 00:26:45 | 5.35 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 160 | 155 | |
| 00:26:40 | 5.35 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 160 | 156 | |
| 00:26:25 | 5.35 | 04:56 | 12.15 | 0 | 0 | 168 | 159 | |
| 00:26:38 | 5.35 | 04:59 | 12.05 | 0 | 0 | 168 | 159 | |
| 00:29:48 | 5.7 | 05:14 | 11.48 | 0 | 0 | 169 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Response Cushion 19 piros
Polar RS800
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 5061 napja
És milyen frissnek tűntél 29-nél! :)