Enugu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:37Távolság
2.4 kmTempó
23:35 p/km (2.54 km/h)Edzésleírás
Hajós és Széchy 50
800 gyors (200 sima, 200 oldalérintés, 200 váll érintés, 200 5-ös levegő tempószámolás - 34,32,29,29)
400 gyors 5-ös levegő ellenállással, lendületes
200 gyors 7-es levegő ellenállással, közepes
100 gyors 9-es levegő ellenállással
4x50 gyors (1-2. 25-ig egy levegővel, 3-4. 50 egy levegővel)
400 gyors 3-5-7-9-es levegő 100-anként váltva
300 levezetőA 200 után ki kellett jönnöm a Hajós medencéből, mert vizilabda edzés kezdődött, ezért a Széchyben folytattam. 4x25 volt a tervben levegő nélkül, de ment tovább, ezért végig úsztam a hosszt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:19 | 1 | 20:19 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:58 | 1 | 25:58 | 2.31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:20 | 0.4 | 25:50 | 2.32 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
