Edzésleírás
800 gyors (14:15)-200 h-m bem., 8x50 technika, 32x25m sprint 30mp-re ind., 100 átvez, 8x25 víz alatti mell, 100 lev.
a bal vállam kissé fájt, sztem a múltkori TEA nem tett neki jót, így azért próbáltam vigyázni. az úszás meg eléggé furcsa volt, a medencében mintha áramlott volna a víz... aztán elkezdtem tempót számolni, egyik irányba 20, vissza 16 tempó kellett. mellben 12, vissza 10. és ugyanez az időkön is meglátszott a sprinteknél: oda 20-23, vissza 19-21. érdekes:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |