Enugu Úszás

Morning Swim2023.09.02 Szombat, 09:06:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:31:15

Távolság

4.93 km

Tempó

18:31 p/km (3.24 km/h)

Pulzus

Átlag
157
Minimum
113
Maximum
181

Edzésleírás

Előző nap érkeztünk, így este még lementünk a partra megnézni hol fogunk úszni.
Szerencsénk volt az időjárással, a víz hőmérséklete pont megfelelő volt, hullám szinte nem is volt. Nem volt tömeg, gyorsan ment a regisztráció, a rajtszám feliratás, chip felvétel és a ruhatárba pakolás is. Nem az elsők között indultunk, de a rajtnál sem voltak sokan. Az elején még kellett előzgetni, de kb. 1500-tól szinte végig egyedül úsztam, annyira kevesen voltak. A víz tiszta, látszott az alja, a kövek, halak, kagylók... az úszópálya végig kötéllel van kijelölve, ami a tiszta vízben úgy látszik mint az uszodákban a kötél, így nem kellett az irányra figyelni, egyszerű volt tartani az irányt, minden adott volt ahhoz, hogy csak az úszásra és a látnivalókra koncentráljak. Nem akartam, hogy vége legyen, annyira tetszett. Kényelmes tempót választottam, nézelődtem és élveztem, hogy tengerben úszom. A vége előtt úgy éreztem jó lenne még tovább úszni, de egy körre neveztem, plusz még az út felét nekem is kellett hazáig levezetni délután, szóval elég volt ennyi. + a fürdőruha kidörzsölte a nyakamat, a végén már csípte a víz, ez még egy körön kellemetlen lett volna.
A só fura volt, miután kiszálltam úgy éreztem le van zsibbadva a nyelvem... A célnél kaptunk érmet, meg ehettünk gyümölcsöket és választhattunk pólót. A regisztrációnál kaptunk ebéd jegyet, kétféle tészta étel közül választhattunk.
Remek volt a szervezés, a hangulat és a víz is tökéletes volt. Hallottunk olyat, hogy valamelyik évben 20 fokos volt a víz, máskor meg sok volt a medúza, úgyhogy szerencsénk volt.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 0 m

Átlagos pulzus: 157 bpm

Átlagos lépésszám: 23

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:17:45 1 17:45 3.38 0 0 0
00:18:25 1 18:25 3.26 0 0 0
00:18:04 1 18:04 3.32 0 0 0
00:18:59 1 18:59 3.16 0 0 0
00:18:02 0.93 19:23 3.09 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!